Najpopularniejsze
Ćwicząc na siłowni wielu z nas, by zwiększyć efekty ćwiczeń i szybciej móc spalać tkankę tłuszczową decyduje się na spożywanie specjalnych odżywek. Dostępne są w specjalnych sklepach z odżywkami i suplementami pod różnego rodzaju postaciami. Są to proszki, koktajle, napoje, batony. Dostarczają przede wszystkim białka, węglowodanów, witamin i minerałów potrzebnych przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Najpopularniejszym składnikiem w takich odżywkach jest kreatyna, która w naturalny sposób powoduje szybki przyrost masy i siły mięśniowej. Istnieją jeszcze odżywki proteinowe, czyli łatwo przyswajalne białka; Gainery- odżywki węglowodanowo- białkowe, podnoszą wytrzymałość organizmu w trakcie ćwiczeń; HMB- redukują tkankę tłuszczową i wiele innych rodzajów tych preparatów. Jednak ich przyjmowanie skonsultujmy z osobami kompetentnymi w dziedzinie treningu i odżywiania.